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Burnout


Burnout

Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können.

von: Christina M. Wiesemann, Christina Wiesemann, Tobias Arps

17,95 €

Verlag: Arps Verlag Hörbuch
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.: 13.03.2011
ISBN/EAN: 4056198053447
Sprache: deutsch

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Ausgebrannt, erschöpft und ausgepowert? In einer globalisierten und ökonomisierten Arbeitswelt sind die Anforderungen unersättlich, die eigenen Möglichkeiten sind jedoch begrenzt. Burnout entwickelt sich schleichend. Die ersten Warnzeichen werden oft zu spät bemerkt. Bei einem sich anbahnenden oder bereits bestehenden Burnout handelt es sich keineswegs um ein vorübergehendes Formtief. Burnout hat das Potenzial, sich zu einer ernstzunehmenden Krise auszuweiten. So weit muss es nicht kommen. Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) führt Sie Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsspirale, die Sie in diesen Zustand geführt hat. Die erste CD wird Ihnen die psychologischen Hintergründe näher bringen, sodass Sie sich selbst besser verstehen können. Mit Hilfe der angeleiteten Übungen werden Sie, die hinderlichen Denk- und Verhaltensmuster bewältigen und auflösen, um Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben und Ihren weiteren Lebenslauf aktiv neu zu gestalten.

Was kann man gegen ein Burnout-Syndrom tun?
Auf die äußeren Umstände der Arbeitswelt haben wir nur geringfügigen Einfluss. Und die Möglichkeiten des Einzelnen, diese unersättlichen Anforderungen zu erfüllen, sind begrenzt. Es steht jedoch in der Macht eines jeden Menschen, sich selbst zu verändern, um die notwendige Balance zwischen äußeren Arbeitsanforderungen und inneren Zielen, Wünschen und Bedürfnissen wieder herzustellen.

Die direkten Wirkungen der Burnout Behandlung mit dem Work-Life-Balance-Programm sind:
•  Verbesserte Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis
•  Balance zwischen äußeren Faktoren und inneren Werten
•  Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit
•  Energiebalance
•  Emotionale Balance
•  Selbstwertbalance: verbesserte persönliche Stärken und reduzierte Schwächen

Inhalt der 2 Trainings-Einheiten aus dem Arps-Verlag:

Training 1 "Burnout verstehen" vermittelt Ihnen, was Sie über die Entstehung des Burnout-Syndroms unbedingt wissen sollten. Sie erfahren, wie Sie die Anzeichen für Burnout erkennen können. Anschließend lernen Sie die Burnout Behandlung, das Work-Life-Balance-Programm kennen. Die einzelnen Schritte, wie Sie aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können und wie Sie wieder ins Gleichgewicht kommen, werden so beschrieben, dass Sie das gesamte Programm selbstständig umsetzen können. Alle Bausteine werden einfach und verständlich vermittelt und als Übungen zum Mitmachen angeleitet.

Training 1
Track 1-8
1  Intro   8:08
2  Die Burnout-Gefahr rechtzeitig erkennen   14:54
3  Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP)   15:16
4  Die Balance der Werte   5:44
5  Imaginationsübung "Die Lebens-Werte-Vision"   9:21
6  Die Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit   7:56
7  Neuropsychologische Programmierung gegen Zeitstress   6:16
8  Die Achtsamkeitsübung "Mal Pause machen"   10:22
 
Training 2 "Burnout bewältigen und auflösen" enthält weiterführende Übungen zur Burnout Behandlung, die Ihre mentalen Fähigkeiten verbessern, körperlich und seelisch wieder Ausgeglichenheit zu finden. Sie erleben, wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können und wieder ins seelische Gleichgewicht kommen.

Training 2
Track 9-8

9  Einführung   1:02
10  Mein Anti-Burnout-Vertrag   9:16
11  Die Energiebalance   4:41
12  Die Ruhebild-Imagination "Urlaub am Meer"  7:15
13  Die emotionale Balance   5:40
14  Imaginationsübung "Die inneren Antreiber"   6:35
15  Die inneren Leitsätze   4:37
16-18  Sich von Zukunftsängsten befreien   17:38
19  Die Selbstwertbalance   6:21
20  Abbau von Schwächen durch bilaterale Stimulation   9:42
21  Der Umgang mit Rückfällen   5:12
 
Gesamtlaufzeit  2:36 Std.
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

Geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.
Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg

Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.
In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie.

Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.



Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Bücher und Hörbücher: 
Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken

Angst- & Panik-Attacken
Den plötzlichen Alarm im Körpern verstehen, bewältigen und auflösen.

Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen

Der Wegweiser durch die Depression
Der Wissens-Ratgeber

Kopfschmerz:
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen 

Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson 

Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht 
10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag 

Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können 

Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen

Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz mit Hypnose überwinden können.

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben 
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln. 

Erholsame Ruhe 
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Die 10-Minuten-Energetisierung
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