Details
Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction|
18,99 € |
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| Verlag: | Kösel |
| Format: | |
| Veröffentl.: | 28.09.2010 |
| ISBN/EAN: | 9783641038922 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 160 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
<b>Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel</b><br /><br /><i>Stressbewältigung durch Achtsamkeit</i> (auch bekannt als MBSR <i>Mindfulness-Based Stress Reduction</i>) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.
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