Details

The Intrusive Thoughts Toolkit: Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts

von: Jon Hershfield MFT, Sally Winston, Dmitry Staleshnikov
3,99 €
Verlag:	Ves Audio
Format:	MP3 (in ZIP-Archiv)
Veröffentl.:	25.06.2024
ISBN/EAN:	9785957363781
Sprache:	Russisch

In den Warenkorb

Als Gutschein

Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.

Beschreibungen

Titelbeschreibung

Quiet your noisy mind—and find peace of mind—with fast-acting, on-the-spot relief for persistent, painful, and intrusive thoughts.

Do you have unwanted, repetitive, negative, or intrusive thoughts that are getting in the way of your life, keeping you up at night, or making you downright miserable? If so, you need quick tools you can use right now—whenever and wherever you are—to soothe the disruption of intrusive thoughts. This emergency toolkit has you covered.

Written by a team of mental health experts and grounded in evidence-based therapy, Intrusive Thoughts Toolkit provides fast-acting tools for soothing distressing thoughts in the moments when you need it most. With this take-anywhere guide, you'll learn proven techniques to get unstuck from negative thoughts and feelings, adopt healthier thinking habits, and increase overall well-being. You'll also find easy and doable ways to help you press pause on spiraling thinking, and in-the-moment interventions to help you quiet your mind before your thoughts get out of control.

If you're looking for quick solutions to help you move beyond intrusive thoughts and improve your mental health, this powerfully effective pocket guide has everything you need to find lasting peace of mind.

Autorenportrait

Джон Хершфилд — директор центра по лечению обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд. Специализируется на применении техник осознанного внимания и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Том Корбой — исполнительный директор центра по лечению ОКР в Лос-Анджелесе, лицензированный психотерапевт, специализирующийся на применении техник осознанного внимания в рамках когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с ОКР и другими тревожными расстройствами.

Салли М. Уинстон — врач, основательница и содиректор Института тревоги и стрессовых расстройств в Таусоне, штат Мэриленд. Она была первым председателем клинического совета Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией.

Мартин Н. Сейф — сооснователь Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, где он был членом совета директоров с 1977 по 1991 год. Сейф — лицензированный психотерапевт, ведет частную практику в Нью-Йорке.

Кэтрин М. Питтмен — клинический психолог со специализацией в области лечения тревожных расстройств и мозговых травм. Является профессором психологии в Колледже Сент-Мэри в Нотр-Даме, штат Индиана, где преподает уже более тридцати лет.

Уильям Дж. Кнаус — профессиональный психолог, у него за плечами более сорока шести лет клинического опыта работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он является одним из ведущих специалистов рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ).

Дженнифер Шеннон — психотерапевт, автор книг о преодолении тревоги и прокрастинации, член Академии когнитивной терапии.

Дэвид А. Карбонелл — клинический психолог, специалист по лечению всех видов тревоги. Является постоянным членом Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, выступает на ежегодных конференциях этой организации.

Эми Джонсон — консультант и лектор, рассказывающий о новой парадигме работы с сознанием, обеспечивающей стабильную свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе и вредных привычек. Является автором книг и регулярно выступает экспертом на телешоу и в прессе.